- 臼杵女性部
- 2025.03.11
2月13日に、臼杵女性部は一尺屋購買センターで「今から始める生活習慣病予防教室」を開き、部員のほか地域住民12名が参加しました。
大分県厚生連健康管理センターの織田晃子運動指導士、藤井典子管理栄養士を講師に招き、 生活習慣病の概要と生活習慣病の発症、進行させないための食事や運動、自分でできる健康チェックのポイントを学びました。
織田運動指導士からは生活習慣病予防には運動が大切で、「じっと座り続ける時間を少なくする」「筋肉を減らさないこと」「全身の筋肉に血液を送ること」など実技を交えて指導されました。
藤井管理栄養士からは「何をどれくらい食べ、いつ、どのように食べるのか。3つのあ（あまいもの・あぶら・アルコール）はほどほどにして塩分の摂り過ぎに注意」と教わりました。
参加者は「生活習慣病予防について運動の面と食事の面から色々と教わりよかった」「講師の話しが上手で解りやすくとても勉強になった」と話しました。