- 大分市・由布女性部
- 2024.12.10
11月15日に、大分市女性部は滝尾支店会議室で賢く食べる栄養教室を開き、8名が参加しました。
大分県厚生連健康管理センターの藤井典子を講師に招き、10年後、20年後に差が出る食べ方や作るときの工夫を学びました。
ご飯の適量は身長に対して一日に必要なエネルギーが決まっており、目安として一合のごはんは300gで、コンビニおにぎりは100gとなっています。
滝尾地区の矢野恵子部長は「身長に対して一日に必要なエネルギーのことや1食のご飯の量は130gが適量など、データを見て食べ過ぎの結果となり驚いた。10年後に差が出る食べ方や作る時の工夫を意識して毎日バランスよく食べよう」と話しました。